健康长寿是每个人的愿望，这也是人们现在为什么越来越重视养生保健，想要延年益寿，除了做好日常的一些保健工作之外，肾脏也起着很重要的作用，中医表示“肾乃先天之本”，肾的强如决定着身体是否健康，而补肾之法就是你延年益寿的关键，所想要延年益寿先要补肾。

《黄帝内经》指出，衰老源于肾虚。它认为，人的生、长、壮、老、死与肾气的盛衰有密切关系，可以说，人体的虚弱与衰老，主要在于肾气的强弱。寻求良好的延年益寿之法以期“健康长寿”，历来是人们所求的美好愿望。其实，肾与人的寿夭存亡有密切关系。肾强是生命旺盛之体现，肾虚是疾病多发之主因，肾衰是机体老化之根蒂，补肾可延年益寿。
古人指出，人生十岁，五脏始定，血气己通，其气在下，故好跑。二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好快步走。三十岁五脏大定，肌肉坚固，故好慢步。四十岁，五脏六腑皆大盛已平定，故好坐。五十岁，肝气始衰，目始不明。六十岁，心气始衰，善忧悲，血气懈惰，故好卧。七十岁，脾气虚，皮肤枯。八十岁，肺气衰，故言善误。九十岁，脏腑经脉空虚。百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终。由此可见，人体的生长与衰老，与肾气旺盛虚衰密切相关。而补肾之法正是延年益寿之关键。所以说“肾气盛则延寿，肾气衰则寿夭”。